Дорогие друзья, в пансионате «Восход» открыта школа скандинавской ходьбы. Занятия проводят профессиональные тренер -инструктор Мамонтовы Александр и Марина.
Скандинавская ходьба - идеальный и практически бесплатный способ выглядеть хорошо. Она не требует сложного снаряжения или места для занятий - только кроссовки и специальные палки. Круглый год можно заниматься прямо на улице. Ходьба полезна и эффективна в реабилитации множества заболеваний, практически не имеет противопоказаний. Сама по себе ходьба с палками не является лекарством или панацеей, но ее косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом.
Бытует мнение, что скандинавская ходьба — выбор пожилых людей, имеющих в силу возраста ограниченные физические возможности. Отчасти это так, ведь в спортзале пожилой человек скорее почувствует себя неуютно, а чрезмерно высокая нагрузка ему не пойдет на пользу. Ходьба с палками отличается низкой травмоопасностью и позволяет совместить спорт с прогулками на свежем воздухе, а потому эту технику часто рекомендуют для реабилитации после травм и поддержания организма в форме в преклонном возрасте.
Однако и для молодых людей скандинавская ходьба также может стать приятным способом провести время с пользой для здоровья, а степень нагрузки можно легко варьировать в зависимости от уровня физической подготовки. На первый взгляд может показаться, что этот вид фитнеса слишком прост, однако уже на первом занятии становится ясно, что это именно тот универсальный вид физической активности, который:
- задействует все группы мышц,
- тренирует выносливость,
- улучшает концентрацию,
- помогает совершенствовать равновесие,
- способствует похудению,
- снимает напряжение.
